Sauny a parní lázně jsou nejstarší formou relaxačních terapií a vítanou úlevou pro přepracované svaly či podrážděnou kůži. Již před tisíci lety sloužily králům, kteří věřili, že cíleným čištěním těla, skrz páru a bylinky, dospějí k dlouhověkosti. Jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zbavit tělo nahromaděných toxických látek, uvolnit svalové napětí a ztuhlost kloubů, snížit stresovou zátěž, posílit imunitní systém, zlepšit krevní oběh…
Ajurvédská parní lázeň je ideálním řešením pro lidi, kteří z nějakého důvodu nemohou do běžné sauny. Hlavní rozdíl mezi klimatem v sauně a parní lázni je ve vlhkosti. Vzduch v sauně je suchý a může citlivé jedince dráždit. Dalším rozdílem je pak to, že parní boxy vynechávají ze saunování hlavu.
Co si pod pojmem Ajurvédská parní lázeň představit
Jedná se relaxační a uvolňující proceduru v napařovacím boxu, který může mít různé podoby, kde na sebe necháme působit sílu páry promíchanou s bylinami (byliny se míchají dle žádaného terapeutického účinku). Při prohřátí organizmu dochází ke zvýšenému vstřebávání účinků bylin do celého těla, což prohlubuje uvolnění a čištění organizmu. Okamžitě pocítíte jak nervové, tak svalové uvolnění, dochází k celkovému zklidnění, osvěžení a povzbuzení. V parní lázni dochází k výraznému pocení, což je nejpřirozenější způsob čištění těla. Prohřívání organizmu má za následek aktivování detoxikačních procesů a spalování tuků – parní lázně tak mohou výrazně podpořit proces hubnutí.
Okamžitě pocítíte jak nervové, tak svalové uvolnění, dochází k celkovému zklidnění, osvěžení a povzbuzení.
Detoxikace
Tradiční parní lázeň je velice účinnou detoxikační metodou. Horká pára otevírá póry, kůže se pocením zbavuje nahromaděných toxinů. K tomuto procesu je možno použít více než 70 různých aromatických bylin, z nichž nejčastější jsou lemongrass (citronová tráva), zázvor, rozmarýn, bazalka, máta, levandule…
Úleva od bolesti
Blahodárný účinek tepla na bolesti svalů a kloubů, je znám již po staletí. Parní lázeň je skvělý způsob jak urychlit proces hojení tkání a svalů. Působení tepla má za následek rozšíření cév a lepší krevní oběh, což umožňuje zvýšený přísun kyslíku ke zraněným částem těla.
Imunita
Během bylinné parní lázně dochází ke zvýšení teploty těla, ke stimulaci imunitního systému a zpomalení růstu bakterií a virů. Urychluje se generování protilátek, stejně jako produkce antivirových proteinů.
Krevní oběh
Bylinná parní lázeň výrazně zlepšuje krevní oběh a zvyšuje tepovou frekvenci, aniž by docházelo ke stoupání krevního tlaku.
Hubnutí
Parní lázeň je doporučována jako podpůrná procedura při hubnutí. Při jedné návštěvě parní lázně spálíte stejně kalorií, jako při 30 minutovém cvičení na veslovacím stroji. Tělesný tuk se při 43 stupních Celsia stává ve vodě rozpustným a tělo ho pocením vyloučí. Tím dochází k hubnutí.
Bylinná parní lázeň zvýší prokrvení pokožky a přispěje tak k jejímu zdraví a lepšímu vzhledu.
Zlepšení stavu pokožky
Pocení myje pokožku lépe než mýdlo a voda. Otevírá póry, uvolňuje hluboko uložené nečistoty a odstraňuje odumřelé kožní buňky. Bylinná parní lázeň zvýší prokrvení pokožky a přispěje tak k jejímu zdraví a lepšímu vzhledu (významně bojuje například s celulitidou).
Relaxace
Současný životní styl mnoha z nás je naplněn každodenními povinnostmi, starostmi o rodinu, chod domácnosti, o práci. Zvyšuje se stresová zátěž, která může vyústit v různá onemocnění, jako je třeba vysoký krevní tlak. Bylinná parní lázeň (například s podporou levandule) vám pomůže si odpočinout, na chvíli zapomenout na stres běžného dne, uvolnit napětí, zklidnit mysl.
text: redakce / foto: bigstock
