Nemáte čas navštívit každý měsíc pedikérku nebo nejste schopny nalézt společný termín? Nezbývají vám na pedikúru peníze? Staňte se osobním expertem na své nohy a práci pedikérky zastaňte sama. Dopřejte si pedikúru alespoň jedenkrát za měsíc. Pravidelná pedikúra chrání vaše nohy před vznikem otlaků a mozolů, dochází při ní k odstranění nevzhlednosti nehtů a popraskaných pat. Zde je 7 kroků, které vám zaručí krásně vypadající a zdravé nohy.
1. krok – nehty
Na úvod celé procedury odlakujte, zkraťte a vytvarujte své nehty. Pro docílení požadovaného tvaru použijte nejlépe papírový pilník. Snažte se vyhnout příliš kulatému tvaru – ten může někdy způsobit zarůstání nehtu.
2. krok – hrubou kůži odstraňujte nasucho
Chcete-li se opravdu zbavit suché, odumřelé kůže, použijte hrubou pemzu nasucho. Soustřeďte se zejména na paty, bříška a okraje prstů.
3. krok – koupel
Dopřejte svým nohám 15 – 20 minutovou teplou lázeň se změkčující přísadou, koupelovou solí nebo pár kapkami esenciálního oleje. Pro jemnou masáž můžete přidat do lázně hladké oblázky nebo lávové kameny – ty jsou dnes běžně dostupné a seženete je za méně než 100 korun.
4. krok – exfoliace
Po vyjmutí nohou z lázně je osušte ručníkem. S použitím peelingu určeného pro ošetření nohou odstraňte zbytky suchých a odumřelých kožních buněk.
5. krok – hydratace
Až budete hotova s peelingem, omyjte nohy čistou vodou, odstraňte nečistoty zpod nehtů a vetřete do pokožky nohou hydratační nebo výživný krém na nohy – zvláštní pozornost věnujte kůžičce v okolí nehtů (můžete použít například olejíček na nehtovou kůžičku) – změkčená kůžička půjde následně lépe zatlačit. Nohy můžete také na pár minut zabalit – nejlépe do igelitu a nahřátého ručníku. Dostatečná hydratace chrání pokožku nohou před popraskáním.
6. krok – masáž
Za bolesti nebo otékání nohou může zejména náš životní styl. Trávíme většinu času vsedě nebo vestoje a příliš se nehýbeme. Lymfatický systém potom nefunguje tak, jak by měl. Pravidelná masáž nohou stimuluje nervová zakončení, zlepší prokrvení nohou, podpoří proudění lymfy a tedy i odtékání škodlivých látek z těla. Současně to může být i prevence vzniku křečových žil.
7. krok – lakování
Jsou-li vaše nohy kompletně ošetřené a nehtová kůžička zatlačená, přistupte k výživě a zdobení nehtů. Nehty můžete nalakovat průhledným lakem s proteiny, nechat vrstvu dokonale uschnout a ozdobit barevným lakem.
text: redakce / foto: bigstock
